Ich esse nun schon seit geraumer Zeit nur noch wenig bis gar kein Brot zum Frühstück, sondern Müsli mit (quasi zucker- und geschmacksfreier) Mandelmilch oder (zuckerfreier) Hafermilch. Das Ziel ist, bei kontrollierter Zufuhr von Kohlenhydraten, mit möglichst vielen Ballaststoffen ein anhaltendes Sättigungsgefühl zu erreichen. Das ist natürlich je nachdem, wie man sein Müsli ausstattet vor... Weiterlesen